[...] AAKG- 5g Citrulline- 3g Super dzień od samego początku, drugi dzień wolny a więc przedtreningowk BPC później mocny trening z ziomkiem z którym trenije właściwie od zawsze, dalej przyjemności odwiedziny w sklepie SFD Katowice. Redox działanie hmm wszystko właściwie zostało już powiedziane. Głód niedoskwiera termogenika podwyższona jest mi [...]
[...] o przetrwanie ze względu na złe samopoczucie, ogromne osłabienie, katar i ból głowy. Wieczorem padłam szybciej, niz zamierzałam ;-) Dziś za to juz trochę lepiej, chociaż nos dalej zatkany.a= Najpierw lekki trening na ściance. Rozgrzewka, podciąganie podchwytem 5s po 3p, 30 sek przerwy. Następnie 5x 2 min. chodzenia po ściance. Łapy spompowane i [...]
Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D Zawsze jest co palic! Pamietasz fotke na dzikach i ten 0% bf to dazymy do tego hahaha Faktycznie zazdro takiego malpiego gaju, ciekawe czy bym tak umial na tych kolkach
a dalej pracujesz nad tymi czworkami, żeby je rozluźnić? ja jakiś czas temu pisałem do Ciebie na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej [...]
[...] Dzięki dziewczyny };-) Zmiana w dużej większości, to chyba po prostu wynik tego że zaczęłam się ostatnio lepiej załatwiać. Z przodu jak galareta była na brzuchu, tak dalej jest. ;-) No może trochę się poprawiło. ;-) A z nogami to nigdy problemów nie miałam. Ja nawet nie wiem co to cellulit. Póki co trzymam się tego co mi Obli jakiś czas [...]
witam ,co ty kanarek przeciez to zarty ,na nikogo sie nie obrazam ,ciesze sie ze sie wrescie zrozumielismy co do diety ale dalej nic nie wiem, co mam robic dalej ,przy tej przybliznej ilosci kalorli 2500 wychodzi ze t- mam miec 30/40g jak to podziele na 5 to co ja bede jadl? Mbik co do zony to tez troszeke macha ciezarami moze napisze sie jak [...]
[...] I nie wiem czy na razie zostać przy małych hantelkach i robić dla początkujących tyle czasu aż poczuje że robię to dobrze i nie sprawia mi problemu ilość powtórzeń i iść dalej tj więcej obwodów potem dla średnio zaawansowanych dalej z tymi hantelkami małymi. Czy zwiększyć hantle i robić dla początkujących dalej po tym jak już poczuje że nie [...]
[...] KOMENTAŻ Nie wiem czy dobrze dobrałam ciężar. Normalnie czuje niedosyt. B1 i B2 na pewno zwiększę, bo w ostatniej serii zamiast 8 zrobiłam 10 i jeszcze czułam że mogę dalej. C1 - i tutaj miałam problem, -przy prostowaniu czułam kolana, (dziwne uczucie- jak bym w środku miałam małe igiełki). Może można tutaj zastąpić czymś innym ? C2 - [...]
[...] była rozgrzewka (tradycyjnie - rowerek/ 12min):-) A. PRZYSIADY- dziś jestem z siebie bardzo dumna. 8-) Poszerzam horyzonty.8-)8-)8-) Pierwszą seria 10x20kg rozgrzewkowa, dalej zaczęło się bardzo ciekawie. w 3 serii /50kg/ zrobiłam tylko 8 razy, ale ambicja nie dawała mi spokoju. Więc za pomocą, a mianowicie asekuracją poszło jeszcze 10x55 B1. [...]
Cześć :-D Zaglądam tu do Ciebie ostatnio tak z partyzanta trochę \-) widzę, że wszystko masz świetnie poplanowane co kiedy i tego się trzymasz :-)) treningi i ciężary też już konkretne 88-O oby tak dalej!:-)) pozdrawiam! };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-26 09:26:19
dziewczyny co w z tym "oporem" na wioslarzu???? to nie opor to ustawienie rodzaju lodzi, bardziej jak przezutke trzeba traktowac, czym wyzej tym mniej za jednym machnieciem sie przeplywa czym nizej tym dalej
[...] Co do kolana Ci później odpowiem, ale generalnie no z pękniętą łąkotką da się żyć, z tym, że jak się ją w kolanie zostawi, to ona sobie lubi uszkadzać inne części kolana dalej%-) Wybór nalezy do Ciebie i osobiście, jeśli kolano się dramatycznie nie blokuje, nie boli i nie jest niestabilne, to można ją tak zostawić. A generalnie to łąkotki [...]
Lena, podnieś tłuszcze. Jeśli dalej nie będziesz się czuła dobrze to robisz redukcyjny off, dieta zbilansowana jak piszesz i tydzień niskiej aktywności. Joga spacery czy coś takiego. Żeby organizm odpoczął tak na serio. Potem wracasz na redukcję jeśli dalej masz co ciąć. Ponieważ metabolizm przyspieszy to nawet jeśli coś w ciągu tego tygodnia [...]
[...] teraz pewnie jakiś czas będę się kręcić z 40kg ale to jest i tak dla mnie zayebiste osiągnięcie%-) Bułgary: w ramach przykładania się do ćwiczenia odeszłam sobie nogą dalej od ławeczki, co wywołało wyczekiwany ogień i mroczki przed oczami :-P czytałam gdzieś, że w zależności od tego czy noga stojąca jest bliżej czy dalej na inne mięśnie [...]
[...] Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty zamiast pociągnąć sprawę dalej, to się wypisujesz bo ktoś zachował się inaczej niż chciałeś? Fajnie by było, jakbyś mógł dalej kontaktując się z Mastim i ekipą SFD dalej "reklamować" zbiórkę, dogadać [...]
USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE b155 t106 w408 k3203 z 1szej strony:) Eltoro wiadomo czemu: -suple mało ciekawe -garów z nas nie ma ale po co ci to , najważniejsze , że oboje mamy motywacje dzięki temu do jechania dalej z tematem :) nigdy tak długo diety nie trzymałem Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-05 09:55:25
[...] wcześniej przez neta i musiałem na mieście kupić bo pewnie z sklepu sfd nie przyszło by mi przed świetami:) i przeglądając allegro i oferty sklepów w krk wybrałem: jedziemy dalej posiłek 1 75 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów arachidowy+100gram jaja kurze całe + banan 120gram posiłek 2 70 gram Gainera+ 10 ml oliwy + 35gram [...]
za te 2 rzeczy to dużo punktów nie uzbierasz wszystko jasno jest opisae w linku co Biniu napisał, wejdż w przelicznik punktów wybiersz to co masz i pokaze ci sie ile masz pk, póxniej wchodzisz w nagrody i szukasz czegoś co ma tyle pk co ty masz, jak nie ma nic zbierasz dalej.
[...] Nawet firanki wypralam Szkoda ze pogoda brzydka bo mogla bym sie na rower przejsc. Jutro w planach basen i sauna. Zycie jest piekne Pozdrowienia i buziaki przesylam Zaraz bede zgrywac filmy to dorzuce, i spadam dalej sprzatac poki jeszcze energie mam Jako relaks bedzie kapiel w babelkach Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-08 16:07:47
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
